Trigliserid Nedir? Trigliserid Yüksekliği ve Düşüklüğü
Trigliserid; kanda bulunan ve vücudun enerji kaynağı olarak görev yapan yağ türlerinden biridir. Lipit yapıdaki bu yağ türünde üç yağ asidi ve bir gliserol molekülü yer alır. İnsan vücudu alınan besinlerin bir kısmını enerjiye çevirerek kullanırken, fazla olan bölümü ise trigliserid haline getirerek depolar.
Trigliseridler, insan vücudunun enerji ihtiyacının karşılanmasında kritik role sahiptir. Enerji ihtiyacının arttığı durumlarda, daha önce depolanan bu yağlar parçalanır ve enerjiye çevrilir. Böylece enerji ihtiyacı karşılanır. Ayrıca vücut ısısını koruma ve dengede tutma ve iç organları koruma gibi farklı fonksiyonları da vardır. Buna karşın yüksekliği ve düşüklüğü gibi durumlar, farklı riskler meydana getirir.
Trigliserid Nedir?
Trigliserid; tüketilen yiyeceklerden alınan, lipit yapıda bulunan ve kan dolaşımında yaygın olarak dolaşan yağ türüdür. Yiyeceklerden alınan trigliseridler, sindirilmelerinin ardından enerji olarak kullanılmak üzere kan dolaşımına verilirler. İki öğün arasındaki enerji ihtiyacını karşılayan bu yağların fazlası ise depolanır.
Trigliserid, insanların kan dolaşımlarında yer alan ve mumsu yapıya sahip yağlardır. Yemeğin ardından hemen depolanması gerekmeyen ve kullanılması planlanan kaloriler trigliseride dönüştürülerek kan dolaşımına verilir. Öğün aralarındaki enerji ihtiyaçlarının karşılanması için kullanılan bu yağlar. Aynı zamanda hormon üretimini gibi farklı alanlarda da kullanılmaktadır.
Kanda bulunan trigliserid düzeyinin normale göre yüksek olması, pankreas iltihabı, karaciğer yağlanması, kalp krizi, felç ve kalp hastalıkları gibi çok ciddi rahatsızlıklara yol açar. Yüksek kan şekeri, yüksek tansiyon ve obezite türünden sorunlara da neden olabilir. Bundan dolayı trigliserid yüksekliği, giderilmesi ve tedavi edilmesi gereken bir durum olarak kabul edilir. Kısacası trigliserid seviyesi, insan sağlığını yakından ilgilendiren bir durumdur.
Trigliserid Kaç Olmalı?
Trigliserid, desilitredeki miligram cinsinden ölçülür ve mg/dL sembolüyle gösterilir. Sağlıklı insanlarda bu değerin 150 mg/dL altında olması beklenir. 151-200 mg/dL arası yüksek sınır olarak kabul edilir. 201-499 mg/dL yüksek seviye iken, 500 mg/dL düzeyinin üzeri ise çok yüksek seviye anlamına gelir. Bu seviyeler kısaca şu şekilde sıralanabilir:
- Normal: 150 mg/dL’den düşük
- Sınırda Yüksek: 150-199 mg/dL
- Yüksek: 200-499 mg/dL
- Çok Yüksek: 500 mg/dL ve üzeri
Sınırda yüksek olarak kabul edilen düzeyde olanların diyetlerine dikkat etmesi tavsiye edilir. Buna karşın yüksek ve çok yüksek seviyede olanların ise daha sert önlemler alması veya gerekli tedavileri olması, kritik öneme sahiptir.
Trigliserid Faydaları Nelerdir?
Trigliserid ile ilgili genel algı, zararlı ve tehlikeli bir yağ türü olduğu yönündedir. Ancak söz konusu algı doğru değildir. Bu yağ türü, insan vücudu için önemli yararlar sağlar. Sağladığı yararlardan bazıları aşağıdaki gibi sıralanabilir:
- Vücut ısısının dengede tutulmasını sağlar.
- İç organları dış darbelere karşı korur.
- Hücrelerin ve vücudun ihtiyaç duyduğu kaloriyi sağlar.
- Bağışıklık sistemini destekler ve vücudun hastalıklara karşı kendisini korumasına katkı verir.
- Enerjiye dönüşerek kasların enerji ihtiyacını karşılar.
- Protein ve karbonhidratlara kıyasla çok daha fazla enerji taşıma kapasitesine sahip olmasıyla dikkat çeker.
İnsan vücudu için kritik öneme sahip olan bu maddelerin normal seviyelerde olmasının herhangi bir zararı veya riski yoktur. Aksine son derece yararlıdır. Ancak yüksek seviyeye çıkmasıyla birlikte farklı riskleri de beraberinde getirir.
Trigliserid Yüksekliği Nedir?
Trigliserid yüksekliği; kandaki trigliserid değerinin 150 mg/dL seviyesinin üzerinde olması durumudur. Söz konusu değerin artmasıyla bu problemin ciddiyeti de yükselir ve kişiler açısından farklı riskler meydana getirir. Bundan dolayı yükseklikten ziyade seviyesinin ne olduğu da kritik öneme sahiptir. Örneğin; teoride ilgili değerin 160 mg/dL olması veya 550 mg/dL olması yükseklik olarak tanımlanır. Ancak neden olduğu etkiler birbirinden tamamen farklıdır.
Trigliserid Yüksekliği Neden Olur?
Trigliserid yüksekliği, insan sağlığı açısından ciddi riskler taşır ve farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkar. İlgili rahatsızlığın yaygın nedenleri aşağıdaki gibidir:
- Beslenme alışkanlıkları en önemli nedenlerden biri olarak kabul edilir. Sürekli aşırı yağlı, şekerli ve karbonhidrat ağırlıklı beslenmek, trigliserid seviyesinin artmasına yol açar.
- Obezite ve fazla kilo, bir diğer önemli neden olarak dikkat çeker.
- Alkol seviyesi, kandaki lipit yapıda olan yağ miktarının artmasını destekleyici etki yapar.
- Hipertansiyon, insülin direnci ve karın bölgesinde meydana gelen yağlanma türünden metabolik durumların trigliserid yüksekliğiyle ilişkili olduğu bilinir.
- Hiperlipidemi türünden genetik hastalıklar da bu duruma yol açabilir.
- Böbrek hastalıklar, tiroit problemleri ve diyabet gibi kronik hastalıklar ciddi risk faktörleri arasında yer alır.
Her ne kadar trigliserid yüksekliğinin farklı nedenleri olsa da bunların önemli kısmı beslenmeyle direkt ilişkilidir.
Trigliserid Yüksekliği Belirtileri
Trigliserid yüksekliği çoğunlukla herhangi bir belirtiye neden olmaz. Bundan dolayı kişilerin söz konusu durumu, kan tahlili haricinde fark etmesi çok zordur. Ancak ilgili değerin aşırı yüksek olması durumunda aşağıdaki belirtiler ortaya çıkabilir:
- Genel yorgunluk hissi
- Vücudun farklı bölgelerinde ortaya çıkan yağ bezeleri
- Karın ağrısı
İlgili belirtilerin farklı nedenlere bağlı olarak ortaya çıkma riski vardır. Hatta diğer nedenlerin görülme olasılığının daha fazla olduğu unutulmamalıdır.
Trigliserid Yüksek Olursa Ne Olur?
Trigliserid yüksekliği, beraberinde farklı sağlık risklerini getirir. Söz konusu riskler aşağıdaki gibi sıralanabilir:
- Kalp damar hastalıklarının ortaya çıkması, en ciddi risklerinden biri olarak kabul edilir. Damar sertliği ve kalp krizi olmak üzere birçok kalp damar rahatsızlığı riskini artırır.
- Pankreatit olarak da bilinen pankreas iltihabına neden olabilir.
- Obezite, hipertansiyon ve diyabet gibi metabolik durumlarla bağlantılıdır.
Trigliserid yüksekliğinin en ciddi riskleri kalp damar sağlığı üzerinde görülür. Damar sertleşmesi, atardamar duvarlarının kalınlaşması ve kalp krizi gibi ciddi rahatsızlıkların riskinin artmasına yol açar. Söz konusu riskler izlenirken değerlendirmeler kolesterol ve tansiyon gibi değerler de dikkate alınır.
Trigliserid Nasıl Düşürülür?
Trigliserid yüksekliği, acilen giderilmesi gereken ve farklı risklere neden olan ciddi bir durumdur. Söz konusu yağın kandaki oranının düşürülmesi için izlenmesi gereken yollar aşağıdaki gibidir:
- Beslenme alışkanlıklarının değiştirilmesi, bu süreçteki ilk adımdır. Doymuş yağlardan ve rafine şekerlerden uzak durmak, sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak ve lifli gıdaları tüketmek gerekir.
- Düzenli olarak egzersiz yapmak ve hareketli yaşam tarzını benimsemek önemlidir.
- Sağlıklı bir şekilde kilo vermek ve alkol tüketimini azaltmak da bu süreçte alınacak önlemler arasındadır.
Yaşam tarzı değişiklikleri, sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve düzenli egzersizler, trigliserid yüksekliğinin en önemli çözüm yollarından biridir. Ancak bunlara rağmen istenen sonucun alınamaması durumunda uzman hekim tarafından bazı ilaçlar reçete edilebilir.
Trigliserid Düşüklüğü Nedir?
Trigliserid düşüklüğü; kandaki trigliserid değerinin 50 mg/dL seviyesinin altında olmasıdır. Sağlıklı insanlarda bu değer 150 mg/dL seviyesinin altındadır. Ancak normale göre çok daha düşük olması, beklenen bir durum değildir. Buna karşın trigliserid düşüklüğü, çoğunlukla herhangi bir rahatsızlığa işaret etmek ve sağlık sorunu oluşturmaz. Bazı durumlarda ise farklı riskler taşır.
Trigliserid Düşüklüğü Nedenleri
Trigliserid düşüklüğünün en önemli nedeni, yeterli seviyede kalori alınmaması ve sağlıklı yağlar açısından fakir bir diyetin uygulanmasıdır. Bunun yanı sıra hormon seviyesindeki sorunlar, bazı karaciğer hastalıkları ve genetik faktörler de yine bu duruma yol açabilir. Ayrıca kullanılan bazı ilaçların yan etkilerine bağlı olarak ilgili problem ortaya çıkabilir.
Trigliserid Düşüklüğü Belirtileri
Trigliserid düşüklüğü ile birlikte vücutta farklı semptomlar ve belirtiler meydana gelir. Bunlara dair detaylar aşağıdaki gibidir:
- Cilt kuruluğu ve incelmesi
- Kas kütlesinde kayıp
- Saçların kırılması
- Üşüme
- Uyuşukluk ve halsizlik
- Bağışıklık sisteminde zayıflama ve sık hastalanma
İlgili belirtilerin sadece bazı kişilerde ortaya çıktığı ve bu semptomların farklı hastalıklara bağlı olarak da görülebileceği unutulmamalıdır.
Trigliserid Düşük Olursa Ne Olur?
Trigliserid düşüklüğü, çoğunlukla ciddi sağlık problemlerine neden olmaz. Bu yağ türünün seviyesinin azalmasıyla birlikte vücudun enerji depolama kapasitesinde ciddi bir azalma meydana gelir. Bu durum ise kendisini yorgunluk ve halsizlikle gösterir. Ayrıca aşırı düşük seviyelerde hormon dengesinde bazı problemler ortaya çıkabilir.
Trigliserid Düşüklüğü Tedavisi
Trigliserid düşüklüğünün tedavisi için öncelikle altta yatan nedenlerin tespit edilmesi, daha sonra gerekli tedavilerin uygulanması yolu izlenir. Ancak bu rahatsızlık için çoğunlukla beslenme düzeninin değiştirilmesi tavsiye edilir. Sağlıklı yağlara diyette daha fazla yer verilmesiyle ilgili sorun çoğunlukla giderilir. Ayrıca sürekli bu problemi yaşayan hastaların trigliserid seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi de gerekir.
Sıkça Sorulan Sorular
Trigliserid nedir konusu hakkında sık sorulan sorular ve bunların yanıtları aşağıda yer almaktadır.
Trigliseridi Yüksek Olanlar Neler Yemeli?
Bu kişilerin öncelikle şekerli ve asitli içecekler, rafine karbonhidratlar ve alkolden uzak durması gerekir. Ayrıca omega-3 yağ asitlerini içeren balıklar, tam tahıllar, kuruyemişler, lifli gıdalar, sağlıklı yağlar, meyve ve sebzelerden oluşan bir diyet oluşturmaları da önemlidir.
Trigliserid Düşüklüğü Zararlı Mı?
Trigliserid düşüklüğü çoğunlukla herhangi bir sağlık problemine yol açmaz. Ancak ilgili yağın kandaki seviyesinin aşırı düşük olması, yorgunluk, halsizlik ve hormon dengesizliği gibi durumlara neden olabilir.
Yumurta Trigliseridi Yükseltir Mi?
Yumurtanın kötü kolesterolü yükselttiğine dair alglar uzun yıllar boyunca etkili olmuştur. Ancak son yapılan araştırmalar, sağlıklı şekilde hazırlanan yumurtaların trigliserid seviyesini yükseltmediğini, aksine kalp damar sağlığını desteklediğini ortaya koymaktadır.